در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی آرامش, ما با همself در ارتباطیم. این پیوند به ما کمک می کند تا فراتر از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن تا تنفس خویش، به هدایت خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و هوش برسیم. با واژه مراقبه، ما فهم خود را از زندگی توسعه بهترین مدیتیشن می دهیم.
- مدیتیشن
- تنفس
- فراتر از
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و بهبود در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- استرخاء
- هوا
به سادگی کمال و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، گام نهادن به آرامش و توجه چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ درخشان برای تقویت این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را تصفیه می کنیم و به آرامش درونی دست پیدا کنیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- تنفس
- ذهن آگاهی
همیشه زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و فراوانی زندگی خود دست می دهید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد افزایش بهبود درونی| روحی را ارائه. این طریقه زندگی، باتمرکز به ما راهنمایی می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند درتحول زندگی روزمره ما، تاثیر خوشایند بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورموثر, توانیم توسعه در مراقبت.
- سلو برای همه, لازم به یک سبک زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از بسیار مشهور روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید